Alinea
Praktijk voor coaching

Een pad naar zelfcompassie met lichaamsbewustzijn

Herinner je je nog hoe je je voelde als kind? Zijn het fijne herinneringen?
Herken je ook minder fijne momenten als kind? Heb je het gevoel gehad dat er naar je werd omgekeken? Hoe was je relatie met vriendjes en vriendinnetjes? Diepe vragen die misschien wel veel stof laten opwaaien.

Het niet gezien worden of onbegrepen voelen als kind kan een pijnlijke ervaring zijn. Het doet je twijfelen aan jezelf en aan je waarde. Als kind wil je gewoon geaccepteerd worden zoals je bent. Je hebt erkenning nodig om te groeien en te ontwikkelen. Vervelende opmerkingen of gepest worden als kind kan impact hebben op je volwassen leven.

Als je je niet gezien voelt als kind, begin je je aan te passen. Misschien probeer je perfect te zijn om aandacht te krijgen, of misschien gedraag je je juist heel anders om maar op te vallen of trek je jezelf juist terug. Dit is een overlevingsreactie waardoor je jezelf als kind staande hebt kunnen houden. Voor een kind is dit traumatisch. Een traumatische ervaring is eigelijk alles wat je bij jezelf vandaan haalt.

Een trauma is als een wond die gevoelig blijft. Telkens als je het aanraakt, voel je de pijn, wellicht minder heftig dan toen de wond ontstond, maar deze blijft voelbaar in soortgelijke situaties. De pijn van het verleden wordt aangeraakt als je als volwassene in een vergelijkbare situatie belandt als toen je nog een kind was. Dit komt doordat trauma zich voornamelijk in je lichaam opslaat. Je lichaam herinnert zich de pijn of onvervulde behoeften en brengt je onbewust weer in deze traumatische situatie.

Een aantal voorbeelden van signalen waarin dit zich kan uiten zijn:

  • grote innerlijke criticus ( het is nooit goed genoeg voor jezelf );
  • je angstig en/of onzeker voelen ( minder waardig );
  • moeite met grenzen aangeven ( pleasen );
  • ruzie vermijden;
  • bang om je emoties te uiten;
  • bang om verlaten te worden of juist om bang om je te binden.

 

Om deze signalen zo weinig mogelijk zichtbaar te laten zijn naar de buitenwereld, ga je als het ware een overlevingsrol aannemen. Maar dit is niet wie je werkelijk bent. Deze rol aannemen kost dan ook een bak aan energie en kan zich uiteindelijk uiten in bijvoorbeeld:

  • onzekerheid;
  • angst;
  • een negatief zelfbeeld;
  • eet problemen;
  • burn-out;
  • verslaving aan …..;
  • dissociatie;
  • vage fysieke klachten.

 

Met bewustwording en zelfliefde kun je deze wond(en) helen en jezelf innerlijk genezen. Jij bent nu de volwassene en  kunt jezelf  geven wat je als kind gemist hebt. Jezelf toestaan om emoties te uiten in een veilige omgeving en leren om vriendelijker met jezelf om te gaan. Het kan confronterend zijn en kost tijd, maar het zorgt dat je dichter bij je ware zelf komt en het heeft veel invloed op je leven, zowel mentaal als fysiek. Gun het jezelf. Je verdient het om gezien te worden, precies zoals je bent!
Jij mag er zijn! Je bent er al!

Ondersteuning nodig? Ik help je graag een stukje op weg.
Neem gerust contact met me op.

Deel dit artikel met anderen